皆さんは毎日歯磨きをしていますよね！どんな歯ブラシを使っていますか？

歯ブラシの毛の硬さはブラッシングの方法にもよりますが、歯の表面の汚れを落とすには、毛先の硬いほうが軟らかいものよりはるかに効果的です。しかし、硬い毛の歯ブラシの欠点は歯茎を傷めたりしやすいことです。逆に、やわらか過ぎる歯ブラシは汚れを落とす能力に欠けるのが欠点です。歯磨きは、狭く複雑な口の隅々に歯ブラシの毛先が十分に届くことが大切です。また、毛の密生したものや動物の毛は乾燥しにくく、不潔になりやすいのでナイロン毛が良いでしょう。

以上、独断と偏見から

• 歯ブラシのヘッドは小さめ
• 毛先があまり長くなくまっすぐな物
  （毛先がギザギザの物はダメ）
• 毛の硬さは普通が無難
• 毛質はナイロンで決まり

歯と歯の間を磨くには、歯間ブラシやデンタルフロスが便利です。

• 歯間ブラシにはいろいろな太さがありますので、自分の歯の隙間にあったものを選びます。歯と歯の間に差し込んで、4〜5回往復させます。
• デンタルフロスは歯と歯の間に入れて両方の歯の隣接面をかきあげるようにこすり、歯垢を取り除きます。なれない方は、フロスホルダーを使うと便利です。

フロス	ホルダー	歯間ブラシ	歯間ブラシの使用法

歯磨き剤の功罪について考えて見ましょう。
まず功のほうから

• 口臭を消して、すつきりさせてくれます。
• 歯磨き剤のなかに含まれる研磨剤により、歯の表面に沈着した黄ばみを取り除きます。
• フッ素入りの歯磨き剤では虫歯の予防効果が高いです。

罪について

• 歯磨き剤に含まれる研磨剤により歯の表面が削られることがしばしば見られます。
• 磨き残しが有るにもかかわらず、スッキリしてしまう為に歯が磨がけたものと錯覚してしまいます。

↑少しつけすぎ？

歯磨き剤には歯垢の清掃効果はあまり期待できません。ですから、最初は歯磨き剤をつけずに１本１本丁寧に磨いた後、少量の歯磨き剤をつけて磨きましょう。ただし、小児の萌出まもない歯に虫歯予防効果を期待するケースでは、フッ素入りは磨き剤を通常量使用したほうが好ましいかもしれません。